YÜKSEK TANSİYON ve ETKİLERİ

Posadan zangin beslenbe kabızlık dışında hemoroid, irritabl barsak sendromu, kalın barsak kanseri gibi bazı hastalıkların riskini azaltır. Özellikle suda eriyen posaların gıdalarla alınan gikoz ve kolesterolün emilimini yavaşlattığında şeker hastalığı ile tansiyon ve kalp hastalığı oluşma riskini azaltırlar.Posadan zengin  beslenme, fazla kilosu olanların zayıflamasına da katkıda bulunur.Bu gıdalar için daha fazla çiğneme süresi gereklidir,bu durum vücudun açlık hissini daha az  hissetmesine ve aşırı yemenin engellenmesine yol açar. Daha uzun süre tokluk sağlayan posalı gıdalar, yağlı ve karbonhidratlı besinlere göre aynı hacimde daha az kalori içerirler.Çocuklarımızın daha az hareket etmesi, posadan fakir daha yağlı ve yüksek kalorili gıda tüketmesi şişmanlık ve kabızlık ile sonuçlanmaktadır.Her iki durum kısırdöngü ile birbirini tetiklemekte ve kalp-damar hastalığı ile şeker hastalığı riskini artırmaktadır.

“Vücut düzenli alışkanlıklardan hoşlanır” kuralına önce kendimize sonra  da  çocuklarımıza uygulamalıyız. Daha sonra hareket eden posalı gıda tüketen büyüklerini örnek alan çocuklar erken kazandıkları bu alışkanlıkları yaşam boyu sürdüreceklerdir. Bu da hem bizlerin, hem de beklenen yaşam süreleri bizlerden çok daha fazla olacak çocuklarımızın kalan ömürlerinin daha sağlıklı geçirmelerini sağlayacaktır. Hayatın her dönemi çok önemli, ama bu dönemler içinde çocukluk çağının daha özel bir yeri var. Çocukluk çağında metabolizma sürekli gelişen ve değişen bir yapıya sahiptir. Bu değişken yapı içinde yavaş başlayan ve erişken çağda ortaya çıkabilecek pek çok hastalığın önlenmesi, yine bu dönemde yapılan check-up ve erken tanı ile önlenebilir.Kalp-damar hastalıkları, obesite (şişmanlık), hipertansiyon,diabet, osteoporoz (kemik erimesi ), anemi (kansızlık),gelişimsel kalça displazisi , fenilketonüri, hipotiroidi gibi erişkin hastalıkları çocukluk dönemlerinde yapılabilecek sağlık taramaları ile önlenebilmekte veya azaltılabilmektedir . Herhangi bir şikayet ve hastalık durumu olmadan her çocuğa yaptırılabilen / yaptırılması gerekli olan genel sağlık taramalarına check-up diyoruz. Çocuklarda check-up programları çocuğun gereksinimleri göz önünde bulundurularak yapılır. Önerilen standart programlar vardır fakat yine gereksinimlere göre değiştirilebilir. Bu tip sağlık kontrollerinde öykü, gözlem ve fizik muayene de birer tarama yöntemi olabileceği gibi beraberinde çocuğun yaşına uygun çeşitli laboratuar tetkikleri de yapılmalıdır. Check-up kontrolünde amaç hastalığı saptamaktan çok erken belirtilerin saptanıp daha hastalık gelişmeden tedbirlerin alınmasının sağlanmasıdır. Genelde çocuk hekimleri olarak gözlediğimiz, ailelerin ilk yaşına kadar çocuklarını düzenli olarak kontrollere getirdikleri, 1 yaşından itibaren takip ve aşılamalarında aksamalar başlamakta olduğudur. Oysa aileler ergenlik çağına kadar aşılarının gerekliliğini bilmelidir. Check-up testleriyle henüz belirti vermemiş hastalıkların dahi erken tanısı konabilmekte ve tedavilerine erken yaşlarda başlanabilmektedir. Check-up kontrollerinde bu çocuk gerçekten sağlıklımı? sorusuna cevap aranır. Çocuklarda check-up kontrolleri hangi sıklıkta yapılmalıdır? Önerilen kontrol sıklığı büyüme ve gelişmenin hızlı olduğu ilk aylarda daha fazla ve sık, yavaşladığı dönemde ise daha seyrektir. Buna göre bebeğin ilk yıl içinde 9.ve 12. aylarda ; bir yaş üzerinde ise 15.-18. aylarda ve daha sonra 2 yaşında ondan sonra da yıllık olarak check-up  dan geçirilmesi önerilmektedir. Bu kontrollerde neler yapılmaktadır? Bu kontrollerde çocuk doktoru tarafından çocuğun detaylı bir muayenesi yapılarak ağırlığı, boyu ve kan basıncı ölçülüp yaşına –kilosuna uygun olup olmadığı tespit edilir. Yine bu kontrollerde bu zamana kadar yapılmış olan aşılar, tarih itibari ile kontrol edilip eksik veya tamamlanması gerekenler tespit edilir. Diş gelişimi konusu muayene esnasında özellikle ele alınarak aileler her kontrolde bilgilendirilmeli, gerektiğinde bir diş hekiminden yardım alınması konusunda yönlendirilmelidir. Check-up uygulamaları adı altında yapılabilecek laboratuar tetkikleri ihtiyaca ve yaşa göre minimum veya maksimum düzeyde yaptırılabilir.