Bölümlerimiz

GEBELİK TAKİBİ

Planlı bir şekilde gebelik hazırlığı yapılırken, öncelikle anne adayının gebeliğe hazır olup olmadığını bilmesi gerekmektedir. Yani gebeliğe niyetlenmeden önce mutlaka muayeneden geçmeli, gebe kalmadan önce en az 2 ay süreyle Falic-Aisf almalı, gebe kalabileceği günlerini doktorlardan öğrenmeli, 1 haftalık adet gecikmesinden sonra doktoruna müracaat etmeli, gebeliği tespit edildikten sonra (sağlıklı hamilelik) yapılması gereken testleri yaptırmalı, beslenme, yaşam tarzını alışkanlıklarını gebeliğe göre ayarlanmalı, doktorların temyizlerini yapmalı, sigara ve alkolden uzak durmalı, muayene, tetkik ve tahlillerini zamanında yaptırmalı, sağlıklı bir gebelik ve kolay bir doğum için 3'ncü aydan sonra gebelik jimnastiği ve temiz havda yürüyüş yapılmalı. Stresli ortamdan uzak durmalı, ilk üç ayda çiğ et ve sütten uzak durmalı, rahat kıyafetler giymeli, kafanızda oluşan soru işaretlerini doktorunuz ile paylaşmalı, Gebeliğin ilerlemesiyle vücutta oluşacak deformasyonları önlemek için yapılacaklar hakkında bilgilendirilmeli.

Doğumun eyleme geçtiğini gösteren suların gelmesi, kanama veya düzenli sancı olduğunda hastaneye veya doktora başvurmalı.

GEBELİKTE GÖRÜLEN RAHATSIZLIKLAR VE ÖNERİLER

1- Bulantı - Kusma : Yağsız, kuru yiyecekler yenir.

2- Sık İdrara Çıkma : Gündüz 4-5 kez, gece 2-3 kez idrara çıkmak normaldir.

3- Vajinal Akıntının Artması: Gebelikte normaldir. Genital bölge temiz ve kuru tutulmalı. Pamuklu iç çamaşırı kullanılmalıdır.

4- Memelerde Dolgunluk: Hassasiyet ve ağrı gebelikte normaldir. Sıkmayan bir sütyenle desteklenmelidir.

5- Baş Ağrısı : Gece iyi uyumak ve gece iyi dinlenmek. Bol sıvı içmek. Uzun süre aç kalmamak. Temiz havada yürüyüş yapmak. Sıcak duş almak.

6- Yorgunluk ve Uykusuzluk: Yatmadan önce sıcak duş almak. Günlük egzersiz yapmak, endişelerden uzak olarak gevşeme. Yatmadan önce sıcak süt içmek, kahve ve çaydan sakınmak.

7- Mide Yanması : Az ve sık yemek. Günde 6-8 bardak su içmek, kahve ve sigaradan sakınmak. Yağlı ve gaz yapıcı yiyeceklerden uzak durmak. Yemeği yavaş yavaş ve çiğneyerek yemek. Yemekten sonra hemen yatmamak. Geniş ve rahat elbiseler giymek. 

8- Bacak Krampları : Günlük beslenmede yeterince kalsiyum (süt, yeşil yapraklı sebzeler) almak, düzenli egzersiz yapmak, bacakları sıcak tutmak. Yatmadan önce sıcak duş almak, kramp olduğunda ayak parmaklarına dokunmamak. Bacağa masaj yapmak.

9- Kabızlık ve Gaz Sancısı: Günde 6-8 bardak su içmek, düzenli egzersiz yapmak, besinleri iyi çiğnemek. Gaz yapıcı yiyecekleri yememek. Meyve ve sebze yemek, sabahları aç karnına sıcak veya soğuk sıvı içmek.

 10- Varisler: Sıkı giysi giymemek, kısa topuklu ayakkabı giymek, düzenli egzersiz yapmak ve uzun yürüyüşlerden, ayakta durmalardan sakınmak, dinlenirken ayakları yüksekte tutmak.

11- Hemoroitler: Bağırsak alışkanlığını düzenlemek. Tuvalette uzun süre oturmamak. Günde 3-4 kez 15-20 dakika

12- Bel ve Sırt Ağrısı: Düzenli gebelik egzersizleri yapmak, Vücut mekaniğine dikkat etmek. Bel bölgesine sıcak uygulama yapmak, Sırt masajı yapmak, normalden fazla kilo almamak.

13- Ödem : Tuzlu yiyeceklerden kaçınmak, sıkı giysiler ve çorap giymekten kaçınmak, günde 2-3 kez 20 dk. Bacakları yüksekte dinlendirmek. Otururken mümkün olduğu kadar bacakları yüksekte tutmak.

14- Baş Dönmesi : Uzun süre ayakta kalmamak.

15- Nefes Darlığı-Bayılma: Baş yüksekte dinlenmek.

Ayrıca gebelikte saç dökülmesi, kaşıntı ve koku hassasiyeti de olabilir. Gebelikte sol yasa  veya sırt üstü yatılması tavsiye edilir.